秋が来るたびに、ここが赤くなったり腫れたり、あそこがかゆくなったり、湿疹なのかアトピーなのか汗ヘルペスなのかわからない、さまざまな肌トラブルがまた出てきます。

汗ヘルペス、アトピー性皮膚炎、接触皮膚炎、主婦湿疹、脂漏性皮膚炎などを総称して「湿疹」と呼びます。

湿疹は湿気が多すぎる
湿疹はその名のとおり「湿気」が関係していますが、皆さんも不用意に除湿をしないように注意していただきたいと思います。

実際、湿疹を治療するには、それに応じて治療する前に、まず「湿り気」の原因を判断し、自分の体質を判別する必要があります。

「風邪と混ぜる」場合は、利湿薬に加えて、「風除け」の荊芥、防風なども加えます。
「暑邪を伴う」場合は、金銀花、連翹を加えて「暑さを払い解毒」します。

湿疹を避けるための 5 つのヒント
1.冷たい飲み物をあまり飲まない：多くの患者は、皮膚が赤くかゆみ、炎症を起こしているのは「火気の高揚」が原因であると誤解しており、青草茶やココナッツウォーターを飲んでいます。実際、これらの冷たい飲み物は脾臓や胃の機能を悪化させます。体の水分が排出されなくなり、肌トラブルが深刻化​​します！

2.夜更かしを減らす：中国医学は時間医学を重視します。スキンケア製品と比較すると、睡眠は最高の修復ツールであり、人体の12の経絡は12時間に対応しています。適切な時間に眠ることによってのみ、内臓の調子を整えることができます。これが本当の解毒です。

3.お風呂の温度は熱すぎないようにしましょう：肌の弱い人は、入浴時のお湯の温度は熱すぎないように注意し、24～29度程度に保ち、シャワージェルやスキンケア製品も肌の状態に合わせて選択してください。材料はシンプルであればあるほど良いです。

4.いつでも汗を乾かすことができます：運動中に汗をかいた後は、着替えるための清潔な服を一着持参するか、汗を拭くためのタオルを持ち歩くことをお勧めします。 汗をかくのは水分を取り除く良い方法ですが、汗が皮膚に長時間留まりすぎると、皮膚の症状が悪化する可能性があります。

5.さっぱりの食事を摂る：シーフード、バーベキュー、スパイシーな揚げ物、アルコールなどの刺激的な食べ物は、胃腸に負担をかけやすく、脾臓や胃の消化機能を悪化させ、体内の代謝の問題を引き起こし、簡単に代謝異常を引き起こす可能性があります。体中の皮膚が赤くなり、かゆみがあり、不快感を感じます。

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文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/22720、https://www.edh.tw/article/22720/2