まもなく11月になります。冬になりますね
冬は乾燥でかゆみ、「血虚」体質でお困り！ 辛い鍋を食べたり、温泉に浸かったりすることが多いと、かゆみが出るかもしれません！

冬に最も多い皮膚病「冬のかゆみ」は、別名「乾性湿疹」とも呼ばれ、多くの人を悩ませています。特に「血虚」体質の人は冬のかゆみにかかりやすいのです。冬になるとすぐにかゆみが始まります。あちこちがかゆくなり、乾燥して薄片状になり、眠れなくなるほどかゆくなることもあります。どうすればよいですか? 最近、寒波が来ると寒さを恐れて高温のお湯に入ったり、温泉に長時間入りすぎたりする人が多く、皮膚の保護層の脂分が洗い流されやすくなり、皮膚が乾燥してかゆみを感じるようになります。

台湾では冬のお気に入りのサプリメントは、辛い鍋（麻辣鍋）と生姜鴨です。これらの食材は乾燥していて辛く、体の火を高めます。体の陰の血は水のようなものです。火が大きいほど、体の陰の血、体を吸収しやすくなります体液やその他の栄養と潤いを与える物質が不足すると、体はさらに脱水状態になります。 皮膚に栄養を与えないとかゆみも悪化します。

長時間夜更かしすると陰血が消費され、辛いもの、揚げ物、ロースト物、その他の辛くて刺激の強い食べ物を好むため、血虚が悪化して皮膚が乾燥し、かゆみが増し、さらにはカサカサになります; お湯や温泉で肌が過度に乾燥してかゆみや赤みがひどい場合は、炎症を抑えてかゆみを和らげるために外から塗り薬を塗るだけでは十分ではありません。また、体の内部を調整して「根本から治す」必要があります。" 治療方針は「血液に栄養を与え、乾燥を潤し、かゆみを和らげる」ことに重点を置いています。

なぜ「血虚」の人は冬にかゆみを感じやすいのでしょうか？ これは、血液には全身の臓器や組織に栄養を与え、潤いを与える働きがあるためで、肌の潤いは体内の血液循環によって供給されますが、血液が不足して全身に栄養を与えることができなくなると、乾燥やかゆみが生じます。特に冬場は、寒冷気候により皮膚の血管が収縮し、水分補給が減少し、皮脂腺からの油分分泌が減少するため、皮膚に鱗屑が発生しやすくなります。湿気が多いと肌の水分が空気中に失われやすくなり、角層の保護力が薄くなり、刺激により傷がつきやすくなります。

高齢者は陰血の不足により冬のかゆみに悩まされることが多く、現代の若者に多く見られますが、その原因は主に長時間の夜更かしや陰血の枯渇が原因であり、さらに辛いもの、揚げ物、揚げ物などを食べることを好みます。ローストしたものやその他の熱くて刺激的な食べ物を摂取すると、症状が悪化します。血液欠乏により、皮膚がより乾燥し、かゆみが生じたり、さらには薄片状になったりすることがあります。熱湯や温泉も体の保護油分を洗い流してしまい、皮膚が過度に乾燥してしまいます。炎症を抑えてかゆみを抑える外用軟膏を塗るだけでは不十分、そう、「根本原因を治す」ためには体の内側から体質を整える必要があるのです。

血虚による皮膚のかゆみの特徴は何ですか？
特徴：長時間の夜更かしで陰血がダメージを受けている場合、先天的に虚弱または老化しており、陰血が肌に潤いを与えていない場合に起こりやすく、特に秋から冬に重篤で、春夏には軽くなります。

皮膚の症状：肌が乾燥して荒れ、さらには荒れ、顔が敏感になってカサカサになる、全身の皮膚がもみがらのように剥がれ、体中が傷だらけになる、頻繁に掻いてしまう部分が時間の経過とともに苔状に変化することがある、夜間のかゆみが多くなる日中より厳しいです。

全身症状：顔色が悪い、めまい、動悸と不眠、疲れやすく衰弱している、寒さに弱い、手足が冷たい、月経量が少ない、脈が糸状で脈が細く、舌が青白く、コーティングが薄い。

治療原理：血液に栄養を与え、乾燥に潤いを与え、かゆみを和らげます。

冬のかゆみに対処するための食事の考慮事項:
辛味の少ない辛い食べ物や、唐辛子、バーベキュー、揚げ物、羊肉ストーブ、生姜鴨、麻油鶏、ワイン、カレー、コショウ、コーヒー、濃いお茶などの温かくて乾燥した強壮食品を食べる量を減らす。

「陰を養い、血液を養い、乾燥に潤いを与える」食品：ほうれん草、赤キャベツ、白黒キクラゲ、ニンジン、トマト、ナス、オクラ、昆布、海藻、サンゴ草、チェリー、ブドウ、リンゴ、ブルーベリー、ふくぼんし、桑の実、黒ゴマ、ナマコ、卵、クラゲ皮、牛すじ、豚足筋、鶏足、アサリなど。

冬のかゆみに対する家庭医療の予防策:
1. 肌に触れる衣類は柔らかい綿素材のものを使用し、ウールやナイロンの衣類を直接肌に触れないようにしてください。

2. 冬季は、皮膚の水分が過剰に蒸発するため、湯温は35℃以下で、温泉には浸からないでください。

3. ボディソープや石鹸には、無香料でマイルドな天然成分を使用してください。皮膚の保護層の油分が洗い流され、皮膚がさらに乾燥してかゆみを引き起こす可能性があるため、毎日使用しないでください。

4. 手を洗ったり、シャワーを浴びた後は、すぐに保湿効果のある無香料のハンドクリームやボディローションを塗ってください。

5. 爪でかゆみを掻かないようにしてください。皮膚を掻くと細菌感染や化膿を起こしやすいため、手で軽くたたいてかゆみを和らげたり、冷たいタオルで湿布したりすることをお勧めします。かゆみを和らげるために。

かゆみを和らげるツボマッサージ
血海穴：
座った姿勢で座り、膝を 90 度曲げ、膝蓋骨の内側の端の上にあるくぼみを指 3 本分の幅で押します。

曲池穴：
肘を曲げると肘の先にあるくぼみがシワになります。

画像引用サイト：https://kknews.cc/zh-tw/health/8bz3b9n.html

文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/13861、https://www.edh.tw/article/13861/2、https://www.edh.tw/article/13861/3