夏はダイエット季節であり、多くの人が体重を減らすために食事療法を利用することを好みます。 やるならこの食材をメニューに加えることをおすすめします！

そう、黒い食材です！

中医の観点では、黒い成分は体を温め、代謝を高め、脂肪を燃焼させる効果があります。
特におすすめは、黒豆、黒ごま、黒砂糖、黒酢などの黒い食品です。

これらの食品は優れた抗酸化作用に加えて、皮膚のコラーゲンを増加させ、皮膚を老化緩和させる可能性もあります。
一番重要なのはもちろんダイエット効果ですが、なぜ黒い食べ物がダイエットに効果があるのか​​というと、黒い食べ物に含まれるアントシアニンに脂肪の蓄積を抑制する効果があることが最近発見されたからです。

抗老化、脂肪燃焼！ 健康的な黒い食材とは何ですか？

黒豆：黒豆にはアントシアニンが豊富に含まれており、他の豆に比べて抗酸化力に優れ、老化を防ぎ、脂肪の吸収を抑える効果があります。

黒ゴマ：黒ごまには鉄分やカルシウムが豊富に含まれています。 含まれる食物繊維は便秘を改善し、含まれるセサミンはアルコールを和らげる効果があるだけでなく、ガンや老化を予防する効果もあります。

黒酢：黒酢はダイエットだけでなく、日々の疲れを解消する効果もあります。 また、体脂肪の蓄積を防ぐ効果や、骨粗鬆症を予防する効果もあります。忙しい毎日を送りながら健康的に痩せたい人にとって、黒酢は必須の食材と言えるでしょう！

画像引用サイト：https://kknews.cc/health/qymy6ky.html

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/5029