乳がんは台湾の女性に最も発生のがんですが、早期乳がんの5年生存率は90％以上であり、定期的な検診、早期発見、早期治療によって乳房の健康を確保することは難しくない。

乳がんの初期段階で発生する可能性のある症状は次のとおりです。
1. 胸のサイズの変化と硬さ。
2. 痛みのない新たな腫瘤、または既存の腫瘤の変化。
3. 乳首に鱗があり、これは治りません。
4. 乳房の皮膚隆起、しわが寄っていたり、くすんで部分的にくぼんでいるように見えます。
5. 乳頭に湿疹のような皮膚病変、不正常出血、その他異常な分泌物がある。
6. 胸部の静脈瘤。
7. 乳房の皮膚の発赤、腫れ、潰瘍、またはオレンジの皮のような変化。
8. 乳房の周囲に治らない傷がある、または同じ傷が化膿し続けている。
9. 発疹と炎症が続く。
10. 生理期後も胸が痛い。
11. 脇の下のリンパ腺の腫れ、リンパ腺の詰まりにより、脇の下にしこりができることがあります。
12. 腕の上の腫れ。

女性がお風呂に入るとき、片手を頭の後ろに回し、人差し指、中指、薬指の腹を使って乳首から内側から外側に向かって異常なしこりがないかチェックします。しこりが見つかったら、疑わずに病院でマンモグラフィー検査を受けてください。

臨床的には、乳がん患者は、家族遺伝や病歴に関係なく、がんになる前の食習慣の割合が高く、高カロリー、高糖分、高脂肪、化学合成加工食品を多く食べることが多いことがわかっています。上記の食品を過剰に摂取すると、体が高温多湿な体質になりやすく、炎症反応が起こりやすくなり、乳がんの可能性も高まりやすくなります。

高脂肪は乳がんと密接な関係しており、体内の女性ホルモンを刺激する鍵となり、過剰な飽和脂肪や糖分は乳がんの危険因子となります。 動物性脂肪には飽和脂肪やコレステロールが多く含まれているため、赤身の肉の摂取を減らし、タンパク質を補うために白身の肉や赤身の肉を使用する必要があり、通常は低脂肪の鶏肉や魚介類、適度な大豆とその製品を摂取することが推奨されます。脂肪の摂取量と赤身の肉の摂取頻度を減らし、がんのリスクを減らすことができます。

調理する場合は、炒めたりと揚げたりするのではなく、蒸したり煮たりして脂肪の摂取量を減らし、脂肪の摂取量を増加させる良い脂肪源である味付けされていないナッツ、オリーブオイル、ビターティーオイルなどを使用することをお勧めします。体内のオメガ 3 の割合増加。体内の炎症を軽減し、心血管疾患やがんのリスクを軽減します。

女性が高繊維食を採用すると、乳がんのリスクが低下します。食事は主にタンパク質と五穀と根菜です。
果物や野菜に含まれる豊富な栄養素は、がんの可能性を減らすのに役立ちます。野菜を調理する原則は、1日に少なくとも3つの野菜と2つの果物を食べるか、主食の一部を未精製でんぷんに置き換えることです。そうすることで、食物繊維が脂っこさを取り除くことができます。負担を軽減し、女性ホルモンの調整を助けます。

漢方医は乳房の健康促進のための2つの方法
1.お風呂に入るときは、ぬるま湯で胸を洗い、頻繁にパッティング（手のひらを中空状にしてくぼんだ形にする）で胸をマッサージし、さらに足の裏をマッサージしてリンパ節の詰まりを取り除き、乳腺炎を予防します。

2.足の第2指の足首の上には胸のリンパ腺の反射区があり、足の指には脾臓と胃の自律神経節もあり、足を頻繁に動かすことで乳腺炎を防ぐことができますそしてリンパ系のブロックを解除します。

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文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/33227