気候の不安定は人体の感情にも影響を与えるため、精神的・感情的に問題を抱えている人は特に注意が必要です。人生において、自分でコントロールできないことや、自分にはどうすることもできないことがあるのは避けられないので、それらに影響されないように努め、ストレスの原因から離れることができない場合は、考え方を変えることを学び、考え方やアイデアを変えたり、自分自身をもっと豊かにしたり、さまざまなものや知識に触れたり、問題を解決する能力を高めたり、不安や憂鬱を効果的に軽減したりできます。

毎日の食事を通じて傷ついた心を癒すことも、症状を軽減するのに役立ちます。適切な運動、瞑想、宗教活動や慈善活動と組み合わせると、効果がより早く、より顕著になります。

1.「ストレス解消食材」

ストレスを軽減するために、ストレスを軽減する食品を摂取しましょう。
例えば、緑黄色野菜（レタス、サツマイモの葉）、全粒粉食品（全粒粉パン、玄米）、カルシウムの多い食品（豆腐、牛乳、ヨーグルト、干物）、ナッツ類（クルミ、アーモンド）、豊富な食品マグネシウムを含む（バナナ、豆、ジャガイモ、ほうれん草、レーズン）、小魚、海藻、かぼちゃ。

2.合歡紅棗茶
材料：合歡花1個、紅棗5個、氷砂糖適量。
作法：カップに合歡花、紅棗、氷砂糖を入れ、500℃の熱湯を注ぎ、蓋をして10分ほど浸します。
服用頻度：週に3回程度。

3.甘麥大棗湯
材料：浮小麦50g、甘草15g、ナツメ8個、水1000℃。
作法：まずすべての薬材を水で洗い、水が沸騰したらすべての薬材を加えて煮て（赤いナツメは沸騰する前に潰す必要があります）、約20分間煮ます。
服用頻度：週に3回程度

画像引用サイト：https://kknews.cc/health/664r8kl.html

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/21943