秋から冬に移り、冬の始まりを「立冬」といい、この時期にサプリメントを摂取するという民間の​​習慣があり、一年の激務や寒さ、暑さで体力が衰えた後に、サプリメントを摂取して活力を取り戻すという意味です。 漢方医学では「冬に精を蓄えないと春に病気になる」と考えられていますが、ここでいう「精」とは生命を維持するエネルギーのことを指します。この季節に体を鍛え、エネルギーを充電しないと、来春には病気にかかりやすくなります。病気や病原菌が侵入するため、冬の初めの健康法は「陰を保ち、陽を沈める」という原則に従わなければなりません体内の陽のエネルギーを統合します。

立冬を過ぎて気温が下がり、再び「三叉神経痛」が発生のピークを迎えます。
気温の変化が激しいこの時期は、インフルエンザや風邪だけでなく、やっかいな「三叉神経痛」のピーク時期でもあります。 特に40代以降の女性の場合、何もしていないのに突然片側の頬にナイフや鍼で刺されたような激痛を感じる人もいます。 台湾ではこの季節は寒暖差が大きく、湿気が多いため、湿気や冷気が頭部を攻撃しやすく、筋肉や血管が刺激され、筋肉や血管が収縮しやすくなり、三叉神経の働きが鈍くなります。栄養が足りず異常放電が起こりやすくなり、三叉神経痛を誘発したり症状を悪化させたりします。

寒い季節の「三叉神経痛」を予防するには？

1.「定期的に仕事と休息をとり、風や寒さを避けてください」:
過度の運動を避けるためには、十分な睡眠と休息が必要です。 また、風や寒さが再び襲ってきて痛みを引き起こすのを防ぐために、頭と顔を暖かく保つことも忘れないでください。

2.「硬くて刺激のある食べ物を減らす」：
咀嚼による痛みのある患者さんは、歯や口が繰り返し刺激されて痛みが増すことを避けるため、過度の咀嚼動作を避け、揚げ物、辛いもの、炎症を引き起こす食べ物などを食べないように注意する必要があります。 したがって、三叉神経痛の患者は、現時点では炎症を悪化させるために主要なサプリメントを摂取すべきではなく、免疫力を高めるために中程度のサプリメントのみを摂取する必要があります。

「立冬」以降の時期は、過剰な「大きなサプリメント」の摂取は避け、免疫力を高めるために「普通のサプリメント」を多めに摂取することをお勧めします。

この季節の栄養は「平補」のアプローチに調整する必要があり、山芋、カボチャ、ジャガイモ、大根、ナツメヤシ、リュウガン、椎茸など、脾臓と胃を調和させ、気と血液に栄養を与える甘い食べ物を適切に選択してください。などのアルコールを適量リットル加え、パクチー、高菜、ネギ、生姜など、風や寒さを払う食べ物を食べると、風や寒さの侵入を防ぐことができます。

画像引用サイト：https://icook.tw/recipes/276501

文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/32361