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腸を潤して解毒するために水をもっと飲む
漢方医からの保養論点
十二時辰養生法：卯時 （5時から7時）
卯時になるとすぐに夜明けが近づいてくるので、できればこの時間に起きるのがベストです。一晩眠っていた体は脱水状態にあり、睡眠中は内臓が機能せず、毒素が蓄積してしまうため、起きた後、大腸の動きを助けるために白湯を飲むことをお勧めします。体がスムーズに排便できるようにしなければ、血液が濃くなりすぎます
特に心血管疾患のある女性の場合は、水を飲んで血中濃度を薄めることがさらに必要です。また、水を十分に飲むと血液中の毒素が排出され、肌の調子も良くなり、顔色不良や肌荒れを防ぐことができます。
十二時辰養生法：辰時（7時から9時）
この時間帯は朝食の時間です。どんなに忙しくてもこの時間には朝食を終えておくことをお勧めします。
多くの人は、朝食を食べる必要はなく、昼食だけを補えばよいと考えていますが、これは間違っています。 朝食は血糖値を一定に維持することができるため、一晩食べなかった体が突然血糖値を上昇させたり、継続的にインスリンを刺激したり、インスリン感受性を低下させたり、慢性疾患を形成したりすることを防ぐため、必ず食べなければなりません。 また、胃の気を養うことでアレルギーを予防することもでき、現代人に多いアレルギーは胃の気と密接な関係があります。
朝食にはおかゆが最適で、おかゆは胃に栄養を与え、消化吸収しやすいので胃にも良いです。一部の医者は、世界一補養剤はお粥を使って胃に栄養を与えることだと信じており、お粥を作るときに生姜を加えることができます。
生姜30ｇ、大棗15ｇ、塩4ｇ、甘草6ｇ、丁香1ｇ、沉香1ｇ、小茴香12ｇ
この配方で1500ccの熱湯で煮出してお茶として飲んだり、おかゆにしてもお使いいただけます。
十二時辰養生法：巳時(9時から11時)
巳時は脾を司り、脾は栄養の消化吸収を司り、多くの会社員にとってこの時期は最も脳が必要とされ、最も元気に仕事ができる時期です。
唇をバラ色に保ちたい場合の簡単な方法は、朝食を食べて脾臓の経絡に栄養を与え、脾臓と胃が栄養を吸収しやすくし、気と血液を送り届けることです。
参考文献サイト：https://www.edh.tw/article/18864
