人が眠りにつくと、気管の筋肉の緊張が低下するため気道が狭くなり、鼻腔、鼻咽頭、中咽頭、または咽頭が構造的に狭い場合、呼吸気流の出入りが著しく困難になります。または無呼吸が起こります。

実はいびきは健康の大敵で、いびきは睡眠時無呼吸を繰り返し、脳や血液に重度の低酸素状態を引き起こし、低酸素血症を形成し、高血圧、脳心疾患、不整脈、心筋梗塞、狭心症などを誘発します。

伝統的な中国医学の理論では、人体の経絡循環が良くないと、気と血液がスムーズにならず、鼻づまりを引き起こし、アレルギー、舌の肥大、腫れなどと相まって、鼻づまりを引き起こしやすいと考えられています。睡眠中に吸入された気流が軟部組織に衝撃を与えるため、振動が発生し、いびきの症状が発生します。

中医学治療では、いびきの問題を改善するために、個人の体質に基づいた調整に加えて、ツボを適度に刺激して気道と鼻腔の周りの血行を強化し、いびきの症状の頻度を減らすことも患者に勧めます。

陰陵泉、豐隆、中脘、天樞の順に、各ツボを3〜5分間マッサージします。

より良いいびき防止効果を得るには、生活の中で次の点を行う必要があります。

1. 寝る前に刺激的な活動をしないでください。神経がすぐにリラックスできず、夜に安らかに休むことができなくなるため、感情が興奮しすぎないように、穏やかな活動に集中するのが最善です。 。

2.枕の正しい使い方仰向けやうつ伏せで寝ると気道が狭くなります横向きで寝るときは右側を下にして寝るとリラックスした筋肉が片側に傾き、気道が閉塞されることはありません。

3. 喫煙、飲酒、刺激薬を避ける：喫煙、飲酒、刺激薬は筋肉を弛緩させ、気道を閉塞させます。

4. ダイエット: 肥満者の鼻ポリープは通常大きく、喉や鼻の肉も厚くなるため、気道を閉塞しやすくなります。

画像と文献引用サイト：

https://www.edh.tw/article/16308

https://www.edh.tw/article/16308/2