午後11時から午前3時までは胆嚢経と肝臓経が通る時間帯で、「人は横になると血液が肝臓に戻る」とされ、じっと横になると肝臓の血流が40％増加するという。漢方理論では「肝は血を蓄える」と考えられており、肝臓も同様です。人体最大の代謝器官であり、睡眠中に多くの解毒や細胞の修復が行われます。深い眠りに入る正確な時間を把握できれば、肝臓を完全に休ませて、肝臓に栄養を与える効果を達成することができます。

食事の面では、肝臓の気の上昇に合わせて、ネギ、ほうれん草、カリフラワー、ネギ、ピーマンなどの辛いものを食べることをお勧めします。 濃い緑色の野菜には、強力な抗酸化作用を持つビタミンとルテインが豊富に含まれており、目を保護し、目の老化を防ぐことができます。 「肝臓は目を蘇生させる」肝臓に栄養を与え、同時に目をケアします。

ツボ保健

太衝穴
肝経の主要なツボで、肝臓の火を下げ、血圧を下げる働きが強く、足の親指と人差し指の間にあり、押すと強い痛みと腫れを感じます。 適度な力で10〜15回押すことができます。

中渚穴
手少陽の三焦経絡のツボです。手のひらの第4中手骨と第5中手骨の間のくぼみにあります。 肝臓や胆嚢の熱を取り除く効果があります。 頭痛や耳鳴り、肩こりなどもこのツボを押すことで緩和されます。

画像引用サイト：https://www.zhenguan.com.tw/project/ins.php?　index_id=211、http://www.aijiutop.com/xw/shoubu/618.html

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/29118