めまいや頭痛は、更年期障害の女性にだけ起こる現象ではなく、身体やホルモンのバランスが崩れている人にも起こります。 医学的には、過度のストレスや感情の切り替えがスムーズにできないことが自律神経の働きに影響を与える最大の要因であると考えられており、自律神経の乱れによる頭痛や不眠症が引き起こされます。 伝統的な中国医学の医師は、めまいや頭痛を軽減するための対症療法的な食事を提案しました。

1.菊は肝臓と目を守ります。
菊には、細菌を抑制し、炎症を抑え、冠動脈を拡張する作用があります。菊茶を長期間飲むと、効果的に血中脂質とコレステロールを減らし、心筋機能を調節します。また、心を落ち着かせる効果があるため、気分を落ち着かせることができない人にも最適です。よく眠る。

菊（白菊）、決明子、枸杞をお茶にして一緒に飲むと、目の痛み、疲労感、視力の回復に効果的です。

菊、金銀花、ジャスミンはお茶を入れて使用する、痛みを和らげ、喉の渇きやイライラを改善する効果があります。夏枯草と一緒に煮て飲むと、高血圧を調整し、ストレスや頭痛のある人の健康管理に適しています。 砂糖を加えずにのが最も健康です。

2.ほうれん草は見た目を良くします。
ほうれん草は他の野菜に比べて鉄分が多く、鉄欠乏性貧血の人に適しているほか、食物繊維が豊富で腸内を浄化し、排便をスムーズにし、余分なコレステロールを体内に代謝して弾力を保つ効果があります。血管。 カロテンには老化を遅らせ、目を保護する効果があり、β-カロテンは免疫細胞の活力を高め、がんの発生を抑制します。

3.当歸は停滞した気と血を活性化します。
当歸は、気血の滞りや瘀血を伴う婦人科腫瘍に効果がありますが、妊婦や月経量が多い人の使用には注意が必要です。当歸は腸管を潤すのは役に立ち、慢性的な血液欠乏による便秘や腸の乾燥による便秘を改善します。

川芎と当歸を組み合わせると、血液循環を促進し、痛みを和らげる強力な効果があり、弱い人の頭痛の症状を改善するのは役に立ちます。便秘に苦しむ人は当歸と他の薬材を煮るとき、同時に当歸を鍋に加えることができます。軟便の成分を放出する;便秘に問題がない場合は、鍋を仕上げ10分前に当歸を加えて一緒に調理します。

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文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/2462