アレルギー性鼻炎の冬を乗り切るには、自宅で定期的にマッサージをし、おいしい健康茶を加えれば、この冬は簡単に乗り切れます。以下の方法を試しても鼻アレルギーが改善しない場合は、専門医の診断、治療を受けることをおすすめします！

鼻アレルギーのツボマッサージ療法：
（1）原理：鼻マッサージを通じて顔の経絡を浚渫し、気と血を促進して邪気を追い出し、鼻孔をきれいにします。

（2）方法：毎晩寝る前と朝起きる前に1回、1回5分程度、1日2〜3回行うのがおすすめです。

両手の親指の手のひら側の厚み部位を熱くなるまでこする 両手を鼻の両側、鼻の付け根に沿って迎香(インシャン)に向かって押し、奥まで往復する局所は暑く感じます。

次に、両手の中指を使って、両方の迎香(インシャン)のマッサージを約 2 分間強化します。

次に、中指と薬指の腹を使って、攢竹穴から太陽穴まで押し、局所的な熱が発生するまで数回繰り返します。

黃耆桂枝減敏茶
材料：黄耆7.5ｇ、桂枝3.72ｇ、西洋参3.72ｇ、蒼耳子3.72ｇ、生姜3枚

方法：薬材を洗い、フィルターバッグに包み、保温水筒に入れ、熱湯600ccを注ぎ、20分間煮てお茶と一緒に服用します。

効能：免疫力を高め、脾臓と肺を温めて栄養を与え、風と寒さを払拭し、鼻を温めてすっきりさせます。

適応者：脾臓と肺の欠乏と寒さによる鼻炎、鼻のかゆみ、連続的なくしゃみ、大量の透明な鼻水、風と寒さへの恐怖、疲労と怠惰などの症状。

食事上の注意:
異なる体質の患者には異なる食事のタイプがあることを強調しており、病気の発生率を減らすために、症候群の区別に従って、冷えた体質と暑い体質には異なる食事のタイプがあると考えています。病気のリスク、発作の重症度と回数を軽減するため。

(1) 虛寒体質：アイスクリーム、ビール、炭酸飲料などの生の冷たい飲み物、大根、タケノコ、空心菜、キャベツ、スイカ、オレンジ、グレープフルーツ、ココナッツなどの冷たい果物や野菜を避けます。 。

(2) 燥熱体質：燻製、揚げ物、辛いもの、バーベキュー料理、唐辛子、黒胡椒、羊肉、生姜鴨、十全大補湯、ワイン、沙茶（台湾の調味料）、その他の燥熱食べ物は避けてください。

予防と保健:
(1) 運動をして体力を高め、風邪を予防しましょう。
(2) 生、冷たい、脂っこい、魚、エビ、その他の魚や肉の多い食べ物は避けてください。
(3) 粉塵、花粉、その他の刺激を回避または軽減するために、労働保護と個人保護を強化する。
(4) 観察に注意を払い、誘発要因を見つけ、それらを取り除くか回避するように努めてください。

画像引用サイト：http://www.dashangu.com/postimg_14317304_2.html

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/13592、http://www.drchen.com.tw/20140910.htm