胃に栄養を与えるための良いレシピ - 食事の前にスープを飲む
食事の前にスープや水を数口飲むと、消化管に潤滑剤を加えているのと同じになり、食べ物をスムーズに飲み込みやすくなり、乾燥した硬い食べ物による消化管の粘膜の刺激を防ぎます。 

食事の前にスープを数口飲むと、試合前のウォーミングアップのようなもので、脾臓や胃の働きがフルに働き、全身の消化器系が活性化され、消化腺から消化液が分泌され、もじもじとは食事の準備をすることです。これにより、各消化器官の機能が十分に発揮され、調和のとれた自然な働き状態となり、食べた後の体もとても楽になります。食前にスープを飲む習慣を身につけることができれば、食道炎や胃炎などの発症を減らすことができます。

食前にスープを飲むのは特別で、いくら飲んでもいいというわけではなく、個人差もありますし、スープを飲むタイミングも把握する必要があります。

一般的に、昼食と夕食前に茶碗半分のスープが適切ですが、一晩の睡眠後は体から多くの水分が失われるため、朝の前に適切にスープを多めに飲んでも構いません。

スープを飲むタイミングは食事の20分前くらいがベストですが、食事中に少しずつゆっくりと飲むこともできます。 全体として、スープを飲むときに理解すべき原則は、胃腸に適しているということです。

画像と文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/25662

秋から冬に移り、冬の始まりを「立冬」といい、この時期にサプリメントを摂取するという民間の​​習慣があり、一年の激務や寒さ、暑さで体力が衰えた後に、サプリメントを摂取して活力を取り戻すという意味です。 漢方医学では「冬に精を蓄えないと春に病気になる」と考えられていますが、ここでいう「精」とは生命を維持するエネルギーのことを指します。この季節に体を鍛え、エネルギーを充電しないと、来春には病気にかかりやすくなります。病気や病原菌が侵入するため、冬の初めの健康法は「陰を保ち、陽を沈める」という原則に従わなければなりません体内の陽のエネルギーを統合します。

立冬を過ぎて気温が下がり、再び「三叉神経痛」が発生のピークを迎えます。
気温の変化が激しいこの時期は、インフルエンザや風邪だけでなく、やっかいな「三叉神経痛」のピーク時期でもあります。 特に40代以降の女性の場合、何もしていないのに突然片側の頬にナイフや鍼で刺されたような激痛を感じる人もいます。 台湾ではこの季節は寒暖差が大きく、湿気が多いため、湿気や冷気が頭部を攻撃しやすく、筋肉や血管が刺激され、筋肉や血管が収縮しやすくなり、三叉神経の働きが鈍くなります。栄養が足りず異常放電が起こりやすくなり、三叉神経痛を誘発したり症状を悪化させたりします。

寒い季節の「三叉神経痛」を予防するには？

1.「定期的に仕事と休息をとり、風や寒さを避けてください」:
過度の運動を避けるためには、十分な睡眠と休息が必要です。 また、風や寒さが再び襲ってきて痛みを引き起こすのを防ぐために、頭と顔を暖かく保つことも忘れないでください。

2.「硬くて刺激のある食べ物を減らす」：
咀嚼による痛みのある患者さんは、歯や口が繰り返し刺激されて痛みが増すことを避けるため、過度の咀嚼動作を避け、揚げ物、辛いもの、炎症を引き起こす食べ物などを食べないように注意する必要があります。 したがって、三叉神経痛の患者は、現時点では炎症を悪化させるために主要なサプリメントを摂取すべきではなく、免疫力を高めるために中程度のサプリメントのみを摂取する必要があります。

「立冬」以降の時期は、過剰な「大きなサプリメント」の摂取は避け、免疫力を高めるために「普通のサプリメント」を多めに摂取することをお勧めします。

この季節の栄養は「平補」のアプローチに調整する必要があり、山芋、カボチャ、ジャガイモ、大根、ナツメヤシ、リュウガン、椎茸など、脾臓と胃を調和させ、気と血液に栄養を与える甘い食べ物を適切に選択してください。などのアルコールを適量リットル加え、パクチー、高菜、ネギ、生姜など、風や寒さを払う食べ物を食べると、風や寒さの侵入を防ぐことができます。

画像引用サイト：https://icook.tw/recipes/276501

文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/32361

臨床現場では緑内障とぶどう膜炎を患う患者が数多くいます。緑内障は失明率が最も高い眼疾患の 1 つであるため、非常に深刻な病気が 1 つあります。高い眼圧は視神経を圧迫し、視神経萎縮を引き起こす可能性があります。ぶどう膜炎は最も深刻な病気です。虹膜組織。かすみ目、羞明、流涙、視力低下などの症状を伴う炎症は、ステロイド薬や免疫抑制剤で治療されます。ただし、虹彩と水晶体は繰り返し癒着することが多く、ステロイド点眼により眼圧が上昇し、再視神経を圧迫し、視力に重大な損傷を与えます。

ぶどう膜炎、緑内障、視神経萎縮症など、漢方では症状に応じた鑑別・判断法を備えており、一般的に用いられている清熱・血行促進法に加え、風熱法などを鍼治療と組み合わせて臨床的に行っています。治療により眼圧降下効果を一定期間維持することができます。
分子生物学と免疫学の現代的な考え方を組み合わせ、抗炎症と抗酸化の維持に注意を払うと、効果がさらに高まります。

たとえば、最も重要な微量元素である「亜鉛」を眼球に添加すると、炎症やフリーラジカルの発生を防ぐことができます。カキ、クコ、何首烏、熟地などの亜鉛を含む漢方薬とその他の薬用材料を組み合わせて症候群の鑑別と協力し、こまめに点眼することで眼圧を下げることができるだけでなく、視神経萎縮の発生も防ぐことができます。

画像引用サイト：http://www.hal.msn.to/kankaisetu/chuyaku024.html

文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/26722

中医学でいう「転骨」とは、子どもが思春期を迎え、大人へと変化していく心身の変化の時期であり、人体のさまざまな器官と第二次性徴の発現や成長発育にとって、乳児期に次ぐ第二のピークでもあります。

一般に、女の子は男の子よりも早く発達し、この段階の子供のカロリー、タンパク質、カルシウムの必要量も大幅に増加します。 しかし、思春期だからこそ、摂取した栄養素をしっかり吸収して活用できるかがとても大切です。 したがって、『黄帝内経』には「腎は先天の基礎」とありますが、腎臓は骨と成長発育を司っており、骨を回復させたい場合は、まず腎臓に栄養を与えなければなりません。

しかし、腎臓を正常に補充することはそれほど簡単ではありません。 伝統的な中国医学の5つの内臓の陰と陽の成長と衰退の理論では、人体の腎臓の気の適切さの鍵は脾臓と胃の消化と吸収に密接に関係しています。 したがって、子供の「転骨」の問題に対して場合、中医学治療の最初のステップは、ただ腎臓に栄養を与えるだけでなく、子供の食欲を高め、食べた食べ物が完全に吸収されるようにすることから始める必要があります。

サプリメントの摂取が早すぎると、子供に思春期早発症の症状が現れる可能性があり、性ホルモンや成長ホルモンの増加につながり、その結果、骨成長板の早期癒着が引き起こされます。このタイプの子供は、多くの場合、小児期に成長のピークに達しますが、 10歳までに成長のピークに達しない可能性があり、身長の発達が遅れ、停滞し始めるため、親は子供にプラセンタエキス、花粉、ローヤルゼリー、花粉、蜂王漿、鹿茸、高麗人参、その他の強壮剤を一日中与えるべきではありません。

脾臓を強化し、「転骨」させるチキンスープ
材料：老鶏1羽、紅骨含殼草18.6ｇ、狗尾草18.6ｇ、バジル18.6ｇ、川七7.5ｇ、当帰11.2ｇ、川芎11.2ｇ、切り生姜5枚、料理米酒100cc。
作法：
1.切った鶏肉を熱湯で湯通しして血や不純物を取り除き、洗って置いておきます。
2.次に、紅骨含殼草、狗尾草、バジルを水に10分ほど浸し、ブラシで表面のヘドロを取り除きます。
3.鍋に水8カップを加えて沸騰させ、漢方薬材をすべて加えて弱火で約20分煮ます。
4.鍋に適量の水を加えて鶏肉を入れ、1時間煮込んだら弱火にして20分ほど煮て出来上がり。
服用方法：2週間に1回で3ヶ月持続しますが、生理中の使用には適していません。

「転骨」を成功させたい場合は、適切な栄養を補給するだけでなく、良い生活習慣を身に付けることも必要です。 特に成長ホルモンは夜間に多く分泌されるため、身長を伸ばしたいなら11時前には就寝し、縄跳びやバスケットボールなどの運動習慣を身につけることが大切です。骨の発達を刺激します。

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文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/31854

3,000 年前には、中国医学は老化防止の鍵は内分泌と密接に関係している腎臓に栄養を与えることにあることを知っていました。 腎臓に栄養を与える方法を知りたいですか?

伝統的な中国医学では、腎臓には腎精と呼ばれる微妙な物質、特に両親から受け継いだ先天的な本質が含まれており、これは遺伝的要因として理解できると考えられています。 これは、子どもの成長や思春期の発育、成人の生殖機能と密接な関係があるだけでなく、実は中年以降の老化をできるだけ遅らせるためにも、漢方薬における五臓六腑の解毒が鍵となります。

甲状腺機能低下症は火/寒さの毒素に関連しています
成長ホルモンは子供の成長を導くだけでなく、成人の細胞修復の原動力でもあります。甲状腺機能が低下すると、月経異常、過多月経、貧血、筋弛緩と筋力低下、手根管症候群、関節痛がよく起こります。 。

副腎は、女性の筋肉や骨の強さを維持し、正常な代謝機能を維持するために必要な男性ホルモンも分泌する可能性があることは言及する価値があります。

臨床的には、甲状腺機能低下症は腎臓の陰（体液）の不足と陽のエネルギーの不足が原因で起こることが多く、その結果寒さを嫌うようになり、腎臓系の機能に影響を及ぼし老化を引き起こします。

夜間頻尿は風邪の毒が腎臓に侵入することで起こります
腎臓が司る水分代謝機能は、実は副腎皮質から分泌される「アルドステロン」に似ており、体内の水分を調節したり、塩分バランスを整えたり、血圧を維持したりする働きがある、下垂体からは抗利尿ホルモンが分泌され、腎臓の再吸収機能を促進します。

伝統的な中国医学では、加齢に伴い、体の寒さを防ぐための陽のエネルギーが徐々に不足し、健康管理が不十分であったり、生の食べ物や冷たい食べ物、冷たい飲み物を頻繁に食べたりすると、陽のエネルギーが均等になってしまうと考えられています。不足すると腎臓の機能が低下し、腎臓の健康に影響を及ぼします。

腎臓に栄養を与える鍵は、保温と保湿です。
伝統的な中国医学の5つの内臓を解毒する方法の中で、腎臓に栄養を与え、老化を防ぐために日常生活で実行できるものは何ですか？

1.男性は40歳、女性は35歳が体の機能の衰えが始まり、若さと健康の源となる健康管理を始める重要な時期です。 でも、遅くても大丈夫、現状維持に遅すぎるということはありません。
2.腎臓が老化する原因の一つが体の冷えですので、風で風邪をひかないように、寒い冬が来る前に体を温める薬膳を摂って体を整えましょう。風邪の毒が体に害を及ぼす可能性を減らすことができます。
3.保湿とは体液を十分に保つことであり、日常生活を規則正しく管理し、勝手に行わず、これが腎陰を維持し老化を遅らせる鍵となります。

上記の概念に基づいて、腎臓に栄養を与える良い食品は次の 3 つのカテゴリーに分類できます。

4.平性の食べ物：腎臓に栄養を与える「黒い食べ物」についてよく聞いたことがあると思います。実際、伝統的な中国医学では、山芋、卵、スズキ、鯉、落花生、パパイヤ、ブドウ。など。腎臓系を調節し、体を温めるのに役立つ平和的な食べ物も非常に重要視しています。 
5.温かい属性食べ物：ラム、エビ、タウナギ、タマネギ、ニラ、ニンジン、カボチャ、チェリー、ライチ、リュウガン、カシューナッツ、クルミ、もち米。
6.水分補給食品
腎臓系の体液を補充し、体内の熱を下げるために、烏骨鶏、鴨、豆腐、ピーナッツ、黒キクラゲ、ハマグリ、トマト、イチゴなどを食べたり、湯通ししたり、蒸したりするなどの調理法を試してみましょう。軽く煎じてください。
7.腎臓経にある太溪穴と湧泉穴のマッサージはぜひ行ってください。

画像引用サイト：https://kknews.cc/health/jj92qql.html

文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/34137