寒暖差が大きく、呼吸器疾患が発生しやすい季節であり、臨床的にも暑さ寒さの急激な変化はアレルギー関連症状、特に喘息を誘発する可能性があり、台湾でも喘息の問題は非常に深刻です。
喘息は気道の慢性炎症疾患で、気道の炎症によって気道の上部粘膜が腫れて気道が狭くなり、呼吸が困難になり、喘鳴が始まります。もう1つは、タバコ、花粉、煙、冷気、その他の刺激物などのアレルゲンに対する気道の強い反応が原因で、喘息発作を引き起こします。 このタイプの喘息の予防と治療の主な方法は、刺激物との接触を避けることです。現在、西洋医学では主に吸入ステロイドと気管支拡張剤を使用して効果的な症状を緩和していますが、症状が消えてから数年後に再発する人も多くいます。

漢方医は、喘息のさまざまな特徴や患者の体質に応じて漢方薬を処方し、段階的に治療します。
「急性期」では、患者の喘鳴や咳の症状を軽減するために、肺を和らげ、気を下げ、痰を解消する漢方薬が追加されます。
「寛解期」には、脾臓を強化し気を補充する伝統的な漢方薬を使用して、患者の抵抗力を高め、免疫システムを調整し、風邪の再発や喘息の誘発を防ぎ、気管支の過剰な反応を遅らせます。
漢方介入療法の目的は、気管支拡張剤の使用頻度を減らし、喘息発作の症状を軽減することです。

喘息の発作が起こった場合、「すぼめ呼吸」と「水蒸気」で発作を和らげることができます。
喘息患者が喘息の発作を起こしたとき、それを和らげるために「すぼめ呼吸」を試してみるとよいでしょう。息を長く吸い、口をろうそくのようにして、ゆっくりと吐き出す方法です。吸気時間よりも呼気時間を長くするため、呼吸器の不快感の症状が軽減されるまでに長い時間がかかります。
気管支拡張剤が使い果たされた場合は、トイレに行って大量のお湯を出して水蒸気を吸収すると、気管が拡張して症状が緩和されます。喘息を抑えることができない場合は、すぐに救急治療を受けてください。

1日5分間足を軽くたたくと喘息が改善される
普段からツボをたたくこともできます。特に脚、太ももの内側。
腎臓経は足の小指から始まり、足の中心、内くるぶしを通り、下肢の内側の端に沿って腹部、腎臓、膀胱を通り、もう一つは腹部の正中線の横を通ります。胸、喉、そして舌の付け根に達します。湧泉穴、太谿穴、照海穴、陰谷穴などの腎臓の経絡上のツボをより強く刺激することができ、左足で5分間、右足で5分間たたくことで喘息の頻度が改善されます。

画像と文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/25802

認知症に対する銀杏（ぎんなん）の効果は人によって異なりますが、瘀血や動脈硬化などの症候群にはより効果的です。 ただし、瘀血や血管硬化に効果があるわけではなく、例えば、気や血の不足による瘀血や血管硬化がある場合には、銀杏を単独で摂取することは適していません。

銀杏には血液を賦活する薬があり、虚血症候群で体力が低下している人は、血液の過剰な動きにより気を消耗してしまいますので、気血の不足による瘀血や動脈硬化のある人には、適切に気を補うことができます。銀杏と血液を組み合わせたもの（欠乏症の血液を活性化する薬）投与量を減らす必要があります）。

認知症の原因が少食や栄養不足であれば、栄養・消化・吸収の改善が最優先ですが、認知症の原因が加齢や脳の萎縮であれば、腎強壮剤や精気強壮剤が必要となります。

認知症予防には、しっかりとした食事（バランスの取れた食事）と運動が断然効果的です！

画像引用サイト：http://blog.iset.com.tw/delicious/?m=201507

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/17559

脾と胃を大切にしていれば、「胃」に入った食べ物はしっかりと受け入れられ、分解・消化されて腸へ送られ、バランスのとれた食事と十分な水分摂取さえあれば、排便は自然でスムーズになります、食物が「脾」まで送られると効率的になります、水や穀物の微細な物質（栄養素）を吸収し、他の器官に送り、手足筋肉を温めて栄養を与えます。
「脾は体の筋肉を司る。」そのため、脾と胃の気が強く、筋肉が十分に潤っていれば、自然と筋肉はふっくらと丈夫になり、少し運動するだけですぐにほうれい線が現れます！ また、脾が健康で水の代謝が正常であれば、水湿や痰の滞留や生成が起こらず、体のあちこちに溜まると誰もが悩む「むくみ」の問題となります。

良い生活習慣から始めましょう。
1.朝、空腹時に1杯（約300cc）のお白湯を飲む：前の晩に食事をしてから時間が経っているので、朝の食事前にコップ1杯のお湯を飲むと、胃腸の運動が良くなり、胃腸の働きが良くなります。胃結腸反射を促進し、便の排出を助けます。

2.朝食の時間を確保する: 体の代謝率とタンパク質の利用率は夕方よりも朝の方が優れているため、筋肉を増やして脂肪を減らしたい場合は、午前中にタンパク質を多く摂取することをお勧めします。また、朝5時〜7時は大腸の経絡が循環する時間帯なので、便を出したい場合はこの時間帯と朝食後20分が排便に最適な時間帯です！

3.水をたくさん飲んで食物繊維を十分に摂取しましょう：一日に飲むべき水の量（cc）は体重（kg）の30倍で、十分な水分摂取により体内の細胞が効率よく代謝活動を行うことができます。水をたくさん飲むと体の新陳代謝が良くなります！ 成人の1日の食物繊維の推奨摂取量は25〜47グラムです。満腹感を高めるだけでなく、腸内細菌の維持に役立ち、コレステロールの除去、胃腸の運動の促進、毎日の排便をより美しく「重い」ものにします。

4.夜食や夜更かしをしない：夜更かしは、陰の欠乏と火の過剰になりやすく、口の渇き、不眠、首絞め、血尿などの問題を引き起こします。夜食が苦手、夜食が胃の中に長く留まって胃を刺激する、胃酸の分泌が多く太りやすいだけでなく、胃潰瘍になりやすい。

食療アドバイス：
5.四神湯-山藥、薏苡仁、蓮子、芡實、茯苓。脾臓と腎臓を強化し、利尿作用やむくみを軽減する効果があります。

6.生姜：体を温めて寒さを吹き飛ばす。普段、冷たい飲み物を飲んだり、生の食べ物やサラダを食べたりするのが好きな人、または水様性の下痢（寒冷）の腹痛や嘔吐をしやすい人は、生姜の千切りを炒め物に加えたり、生姜のスライスをスープに加えて温めたりすることができます。胃を強化し、脾臓を強化します。

7.紅棗（ナツメ）：お茶を作ったり、スープに加えたりすると、脾臓と気に栄養を与え、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせて眠りやすくします。

これを忘れずに行ってください。
8.長時間の座り仕事を減らす：長時間座っていると、下肢の血行が悪くなり、むくみの原因になりやすくなります。 さらに、長時間座っていると代謝が悪くなり、胃腸の運動に影響を及ぼし、便秘や腹部脂肪の蓄積を招きやすいため、少なくとも1時間は立ち上がって動くことをお勧めします。

9.果物と糖質の適量摂取：果物は1日2つ（こぶし大）で十分 糖質の摂取量は総カロリーの約55％を占める 糖質を過剰に摂取すると脂肪に変換されて体内に蓄えられ、高脂血症を引き起こす！

10.消脂茶：山楂11ｇ～18.6ｇ、荷葉11ｇ、丹參7.5ｇ、沢瀉11ｇ。湿気を減らし、腫れを抑えるために、脾臓と胃が弱い人は、皮をむいた生姜のスライス、薏苡仁、党參、または赤いナツメを少し加えて、お茶を酸味と少し甘くすることができます。

11.お茶をたくさん飲んで定期的に運動しましょう：お茶にはカテキンが含まれており、腸内のアミラーゼの活性を阻害し、食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪組織の増殖を抑制し、新陳代謝を促進する効果があるため、運動と組み合わせてお茶を飲むと良いでしょう。脂肪の燃焼を助けることができます。 特に緑茶や龍井茶などカテキンを多く含む不発酵茶。 少なくとも週に3回、少なくとも20分間の有酸素運動、特に断続的な有酸素運動は、脂肪燃焼にさらに効果的です。

ツボマッサージ：
12.
天樞穴、水分穴、中脘穴、足三里、手三里をマッサージ

中医埋線：
13.人体に吸収されるガットを特殊な針で経穴に埋め込み、気と血を経絡に流し、継続的に刺激して新陳代謝を促進し、局所的な姿勢を改善する効果をもたらします。 足の腫れ、妊娠、免疫疾患、てんかん、重度の糖尿病などの患者が糸の埋め込みに適していない場合は、専門の漢方医師に相談して評価を受けることをお勧めします。

画像引用サイト：https://tomorrowsci.com/medicalhealth/%e4%b8%ad%e9%86%ab%e5%9f%8b%e7%b7%9a%e6%b8%9b%e9%87%8d%e6%8e%a8%e8%96%a6%e5%97%8e%ef%bc%9f%e5%9f%8b%e7%b7%9a%e6%95%88%e6%9e%9c%e5%a0%b1%e4%bd%a0%e7%9f%a5/

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/34225

気温は徐々に涼しくなりました。まもなくインフルエンザの季節
古来、流行病として知られるインフルエンザは、気候とともに蔓延する感染症であり、その原因もウイルスであり、さまざまな炎症症状を引き起こす可能性があり、発熱性疾患の範疇に属します。西洋医学では「風邪」といいます。

風邪（風寒風邪）をひくのは単なる風邪で、体の陽気はまだ寒邪（悪とはウイルスや細菌）に対抗するのに十分なので、炎症にまで悪化することはなく、せいぜい喉のかゆみと鼻水程度です。

風熱風邪は、ひどい寒気や抵抗力の低下によって引き起こされ、ウイルスや細菌が大量に侵入し、喉の痛みや黄色っぽい粘液などの炎症を引き起こします。どちらも風邪が原因ですが、症状は大きく異なり、治療法も異なります。

インフルエンザは特定のウイルスによって引き起こされるため、悪化して生命を危険にさらさないように、直ちに医師の治療を受ける必要があります。

風寒風邪調養方
材料と作法：
炊飯器に白ネギ6本、黒砂糖2大さじ、生姜のスライス5枚、水はボウル2杯を入れて煮ます。 就寝前に1回、朝の空腹時に1回お飲みください。

風熱風邪調養方
材料と作法：
烏梅[うばい]三豆スープ：黒豆、大豆、緑豆、烏梅、白砂糖各30g、水1500ccを沸騰させ、毎日お飲みいただけます。

文献サイト引用：https://www.edh.tw/article/18300

画像引用サイト：https://kknews.cc/health/pb2brkj.html

現代生活のスピードの速さは、女性への過剰な心理的プレッシャーに直結し、早期に更年期障害の潜在症状を発症する女性もいます。特に40歳を過ぎると、突然月経量が減ったり、生理が遅れたり、2～3か月に1回しか来なくなったりします。時々、情緒不安定になったり、疲れやすくなったこともあります。でも一番耐えられないのは、実はずっとあちこちに痛みが続くことです 関節痛や筋肉痛が全身を駆け巡るのです。整形外科やリハビリに行っても一時的にしか治りません。しばらくすると全身が痛くなりますこれは実は卵巣機能の低下に関係しているので注意してください。

卵巣機能の低下は通常 40 歳以降に発生します。ホルモンは女性の骨や関節の健康に重要な役割を果たしているため、ホルモン変動後の体はさまざまな影響を受けます。ホルモンが突然低下したり、内分泌疾患が発生したりすると、女性が手や足の関節に痛みを感じたり、腰などに明らかな痛みや腫れを感じることがよくあります。ストレスと内分泌環境は、さまざまな臓器機能の制御と調整を決定します. 睡眠不足は免疫障害を引き起こし、関節炎の症状を悪化させる可能性があります. 関節炎自体の発赤、腫れ、熱、痛み、柔軟性の低下は、更年期障害の精神症状を悪化させる可能性があります。 相互に影響し合うことで悪循環が生まれます。 したがって、圧力を解放することは関節痛にとって非常に重要です。

十分な水分摂取と運動が必要です。エストロゲンの変化により、水分とナトリウムのバランスが変化します。早発卵巣不全が起こると、エストロゲンの減少により関節の軟骨の水分が失われ、軟骨の変性が促進され、関節痛の原因となります. 伝統的な中国医学によれば、これは体内の水分代謝のアンバランスです. 正常な状況では、関節軟骨の水分含有量は高く、関節表面の摩擦係数は非常に低く、関節表面は非常に滑らかです。しかし、関節軟骨内の水分が失われると、関節表面の摩擦係数が増加し、脱水により関節の磨耗がさらに促進され、変形性関節症や椎間板変性を引き起こします。
十分な運動をしていない、筋持久力が不十分である、長期にわたる薬の習慣がある、偏った食事、喫煙や飲酒、ステロイドの使用がある場合、更年期関節炎の症状はより重篤になります。

長期にわたる膝の痛みがある場合、太ももの大腿四頭筋を強化することはリハビリテーションの良い方法であり、これにより膝にかかる圧力が分散され、関節の不快感が軽減されます。
すべての年齢層に適した大腿筋強化運動の詳細な手順は次のとおりです。
1.椅子を見つけて座ってください。
2.左足の太ももを前に伸ばし、20秒間静止し、10秒間下ろし、これを約5分間繰り返します。完了したら、右足に切り替えます。
3.朝晩5回も続ければ、すぐに太ももの筋肉が強くなるのがわかります。

画像と文献引用サイト：https://www.edh.tw/article/33364